Йога для беременных даст вам обладание и контроль над своим телом, разумом и эмоциями.

Занятия для беременных являются наиболее гармоничным способом физической и психоэмоциональной подготовки к родам и не имеет значения срок беременности. С ее помощью вы сможете предотвратить осложнения во время беременности и сделать роды как можно естественными и безболезненными.

Йога для беременных поможет вам избежать головных болей, боли в спине, отеков, поможет убрать токсикоз, наладить работу кишечника, восстановить дыхание, увеличить эластичность мышц, установить гормональный баланс, нормализовать кровяное давление, улучшить перистальтику желчевыводящих путей, расслабить поясничный и грудной отделы позвоночника, укрепить матку, а также исчезнет депрессия и вы почувствуете себя счастливой женщиной.

В специальные занятия йогой для беременных входит: мягкая растяжка мышц, практика расслабления, работа с суставами, дыхательные упражнения, динамические комплексы, способствующие улучшению кровообращения. Но существуют и упражнения, которые беременным женщинам выполнять нельзя: прыжки, прогибы в положении лежа на полу, закрытые скручивания и др. Поэтому, беременным заниматься йогой рекомендуется только в лечебно-оздоровительном центре, в поле зрения опытного инструктора.

Во время занятий йогой для беременных будущая мама осуществляет стимуляцию физического развития ребенка. Также существуют специальные упражнения, чтобы повернуться ребенку головой к выходу.

Все упражнения подбираются так, чтобы любая женщина, не зависимо от того, на каком она месяце беременности, смогла их выполнить. В итоге йогой можно заниматься как на 3 так и на 40 неделе беременности. Нагрузка расчитана на силы здоровой беременной женщины.

Занятия для беременных принесут положительные эмоции. Тем, кто не уделял до беременности времени физической подготовке, сложно будет в начале, на первых занятиях, но уже через 2 недели вы заметите большой прогресс и будете рады своим достижениям.

В основном для здоровых мам запретов для занятий йогой нет. Программа подбирается индивидуально и учитываются все особенности женщины, с учетом того, чтобы мамы не делали из тренировки спортивное состязание на выносливость.

Если вы сумеете научится слушать свое тело, ваши роды пройдут легко и гармонично. А заниматься ли йогой во время беременности - решать только вам